骨盤矯正でダイエット
骨盤矯正とは？
骨盤矯正ダイエットという言葉を聞いた事がある方も多いのではないでしょうか。日ごろの生活で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すことで脂肪の蓄積を防ぐダイエット方法です。ダイエットの効果は非常に高く、女性を中心に人気のダイエット方法です。歪んでしまった骨盤をそのままにしておくことは健康にも悪いので、ダイエット目的以外でも調整すると良いでしょう。
骨盤の歪みは見た目だけではなく身体に様々な悪影響を及ぼします。肩こり、腰痛、膝痛、冷え性、むくみ、などを引き起こす事もあります。骨盤調整(骨盤矯正)は健康面にも効果的な方法だといえます。
あなたが太っている理由・・・。骨盤の歪みが原因かも！？
骨盤の歪みが原因でぽっこりお腹になってしまったりします。
骨盤が歪んでしまう事で内臓やお肉の位置が変わってしまったり、上手く筋肉を使う事ができなかったりという事にもなり、太りやすい、太って見えるなどの原因に繋がってしまいます。
そこで骨盤調整(骨盤矯正)によって骨盤の歪みを戻し、内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげるということが必要です。
骨盤が歪む原因とは？
骨盤の歪みが太りやすい原因だとしたら、なぜ骨盤が歪んでしまうのでしょうか。
骨盤が歪んでしまう原因はいくつかありますが、主には骨盤周りの筋肉に負担がかかりバランスが取れなくなって歪んできてしまうのです。
足を組む、長時間のデスクワーク、荷物を片方の方ばかりにかけて持つなど身体のクセが原因になります。筋肉は伸び縮みして骨を動かすのですが、片方の筋肉だけを使って負担をかけてしまうと、筋肉にクセがついて骨が引っ張られてしまい、骨盤の歪みを引き起こします。
骨盤が歪む事により下半身と上半身のバランスが崩れ、そこから肩こりや腰痛、関節痛などの症状が出てしまう可能性もあります。全く骨盤が歪んでいないという人は少ないですが、悪化する事によって全身の体調を崩したり、太りやすいという体質になってしまったりしてしまいます。骨盤というのはとても大切なものであり健康面の為にも原因をなくすよう心がけましょう。
骨盤矯正の効果は？
骨盤調整(骨盤矯正)をやっていくことで、
健康面や美容面、様々な嬉しい効果が！！
ウエスト,背中,お尻のシェイプアップ効果
骨盤周辺の筋肉を整える事で、ぽっこりお腹の改善や、なかなか落ちにくいお尻の脂肪などが落ちやすいなどの効果が期待されます。代謝が良くなり痩せやすい体質になります。
腰痛、肩こりが改善
骨盤周辺の筋肉を整える事で下半身、上半身のバランスも良くなり腰痛や肩こりの改善に繋がります。
冷え性にも効果的
深部の筋肉を使う事で、血行が良くなり冷え性や肩こり、むくみ改善にもなります。冷えはダイエットの大敵です。
便秘解消
腸に刺激を与える事により便秘改善効果が期待されます。便秘によるぽっこりお腹の改善やデトックスにもなり、肌の調子も良くなります。
バストアップ
猫背が改善され、姿勢も良くなりバストアップにも繋がります。
疲れにくくなる
骨盤の歪みを治す事で身体に負担のない歩きができるようになり、また自然回復力もアップし、疲れにくい身体になります。
女性の悩み改善効果
子宮に負担がかかりにくくなり、女性特有の生理不順、不妊、生理痛の改善にも繋がります。
そもそも骨盤の歪みって何？
「腰痛で整体行ったら、骨盤が歪んでいるって言われました。」
こんな言葉が結構な頻度で患者様の口から出てきます。
この「骨盤が歪んでいます」という言葉。今や整体院や接骨院で、決まり文句として使われているような気がします。
本当に骨盤は歪んでいるのでしょうか？
骨盤には仙腸関節という関節がありますが、ほとんど動かない関節です。
骨盤の骨自体の形が歪んでいるとすればこれはどうにもなりません。整体で治すなんてことは出来ませんし、骨格自体を矯正しようとすることは危険です。
だとしたら、骨盤の歪みとはどんな状態のことを言っているのでしょうか。
ほとんどの場合、骨盤の位置の左右差、つまり骨盤の位置が左右対称ではないこと（主には左右の高低差）を指して骨盤が歪んでいると言っています。
では、左右差があることは本当に体にとって悪いことなのでしょうか？
ここからは碓井流活法の理論に基づいて述べていきたいと思います。
そもそも人間の体は左右対称にはできていません。臓器も左右対称には配置していません。利き手や利き足があるように、多少の骨盤の位置の左右差があることは自然なことで悪いことではありません。（差がありすぎることには問題があるかもしれません）。
個人によって骨や筋肉にクセもありますし、左右を均等にしたからＯＫという訳ではないのです。みんなそれなりの左右差を持っていて、その中でうまくバランスを取って動いているのです。骨盤の左右差が腰痛の原因だとしたら人類ほぼ全員が腰痛を抱えていることになってしまいます。
ではなぜ腰痛を抱えている人とそうでない人がいるのでしょうか？
ここで、重要になってくるのが、骨盤がスムーズに動けているかどうか?ということです。
腰の運動をするときはもちろん骨盤だけが動くわけではありません。股関節や胸椎、腰椎なども一緒に動き、多くの筋肉が関係してきます。どこかに異常が出て動きが悪くなると他の部分にも影響を及ぼし、結果として骨盤がスムーズに動かなくなります。さらには痛みなどの症状として現れるときがあります。代表的な症状が腰痛で、原因のほとんどが腰にあるわけではありません。
このように、周囲の筋肉の異常によって骨盤が
「自然でない状態」＝「スムーズに動かない状態」
になってしまった場合は調整をする必要があります。骨盤は「身体の中心」であり、「自然でない状態」を放置しておくと、肩や腰、股関節、膝など身体じゅうに影響が出てしまいます。
当院の骨盤矯正の施術
様々な骨盤調整(骨盤矯正)方法がありますが、骨盤矯正というと、骨をボキボキッとならしたりする痛い、怖いなどのイメージがあるのではないでしょうか。勢いで矯正をすると、その反動も大きいと言われています。当院の施術では骨をボキボキさせることは一切しません。ソフトにストレッチのように行っていくので、痛さなども少なくリバウンドもしにくいです。そして、その人個人にあった治療法を進めていきます。
当院の骨盤矯正では碓井流活法の理論に基づき、骨盤と股関節と腰椎をセットと考え、それら全てのバランスを整えながら骨盤を調整していきます。
骨盤周囲の筋肉の緊張が和らぐと、骨盤の動きが良くなります。
すると骨盤は動いている間にその人に適した良い場所に自然に収まるようになるのです。
つまり、強引に骨盤を左右対称にしようとするのではなく、骨盤がスムーズに動けるように調整して、骨盤の「自然な状態」を目指していきます。
【骨盤矯正】患者様の声
しまい込んでいたパンツが履けるように！【骨盤矯正】（豊川市、33歳、女性）
ウエストも細くなりました！【骨盤矯正】 （豊川市、30代、女性）
骨盤矯正で肩こり腰痛が解消！【骨盤矯正】【肩こり】【腰痛】（豊川市、38歳、女性）
足の隙間が少なくなりました。【骨盤矯正】【肩こり】【頭痛】（豊川市、45歳、女性）
【骨盤矯正】治療例
治療の効果を知って頂きたいので、症例の一部を掲載しています。
症例１（骨盤矯正：反り腰、普通に立っていて腰が痛い）
患者
30代 女性 豊川市
来院
2015年9月
症状
骨盤前傾。一年くらいまえから腰に疲れがたまりやすくなってきた。二ヶ月くらい前から段々ひどくなってきて、今は普通に立っているだけでも腰が痛くなってきた。仕事をしているときが辛いので何とかしてほしいと来院された。
治療と経過
鍼は抵抗があるということだったので整体だけで対応した。診察で骨盤の前傾が強く、反り腰になっていると判断した。大腿四頭筋、腸腰筋、脊柱起立筋に張りと圧痛あり。そこを主に緩めながら骨盤の調整をしたところ、立っているときの痛みがかなり改善され、脚が軽くなったと言って喜んでいた。週一回のペースで来院して5回目くらいの時には、仕事中の腰の痛みも気にならなくなった。
同時に治療した症状
腰痛
主に使用した活法整体
骨盤回し、大腰筋の導引、膝の空気抜き
まとめ
この患者は初めから骨盤矯正をやってほしいと言って来院された。自分で骨盤の歪みが腰痛の原因だと判断して来られた。辛い思いをしていたので一所懸命調べたようで、それなりに正しい自己判断をしていた。大腿四頭筋、腸腰筋が腰に及ぼす影響は大きいので、そこの筋を中心に日頃のメンテナンスが必要である。
同じ病名や症状であっても効果には個人差があります。また、あくまでも当院の治療例であり、鍼灸の一般的な効果を意味するものではありません。
自分でできる骨盤矯正（骨盤調整）ストレッチ
骨盤矯正ダイエットと聞くと難しそう、パッとこないなんていう人も多いと思います。ここでは手軽に自分でできる方法をいくつか紹介させていただきます。誰でも知っているような簡単な運動ですので是非やってみてください。
●自分でできる骨盤矯正（骨盤調整）ストレッチ
もちろん、ダイエットだけでなく、腰痛の予防にも効果があります。
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