肩井（けんせい）－足の少陽胆経
ツボ刺激で体調ケア！
【ツボの場所】
首のつけ根と肩の先のちょうど中間です。押すと重たい痛みを感じるところです。
肩井は「万能のツボ」と呼ばれています。
また「肩こり常用のツボ」とも言われ、肩こりの人は、ほぼ全員がここを押されると気持ちいいでしょう。
【効果】
肩こり。緊張性頭痛。肩腕症候群。五十肩。自律神経失調症。
【美容効果】
お顔への血流を良くして、顔色良好♪。
【刺激の方法】
●人差し指か中指の腹を使い、気持ちいいくらいの強さで、垂直方向（真下）に引き降ろすような感じで刺激します。
※痛いほど強く押さないようにしましょう。
●５秒くらいゆっくりと押して、ゆっくりと離します。
●5～6回ほど行いましょう。
【ポイント】
刺激過多に注意しましょう。刺激が強すぎると、その時は楽になっても、後で筋肉を緊張させてしまう事があるので注意しましょう。
「万能のツボ」は温められるのも大好き♪ お灸もとっても効果あります。
じわ～っと温まってとても気持ちいいです。
