自分で出来る－サポート情報－

自分で出来る～肩こりツボ押し

● 欠盆（けつぼん）：　肩こり、頭痛

● 肩井（けんせい）：　肩こり、頭痛
● 風池（ふうち）：　肩こり、頭痛、眼精疲労
● 頬車（きょうしゃ）：　顎関節症、肩こり、頭痛

自分で出来る～頭痛ツボ押し

● 欠盆（けつぼん）：　肩こり、頭痛

● 肩井（けんせい）：　肩こり、頭痛
● 風池（ふうち）：　肩こり、頭痛、眼精疲労
● 瞳子髎（どうしりょう）：　頭痛。疲れ目
● 太陽（たいよう）：　片頭痛。疲れ目
● 頬車（きょうしゃ）：　顎関節症、肩こり、頭痛

自分で出来る～腰痛対策

●中殿筋・大腿筋膜張筋のストレッチ
●湿布(シップ)　　腰痛は冷やす？温める？

自分で出来る～骨盤矯正体操（腰痛予防にも効果的）

●自分でできる骨盤矯正（骨盤調整）ストレッチ

自分で出来る～美容セルフケア

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